Mind Body («умное тело»)

Пилатес – это, прежде всего, система оздоровления, она направлена на создание здорового и подтянутого тела, с акцентом на проработку мышц спины и вытяжение позвоночника. Данная практика не предполагает быстрых движений и многочисленных повторов, но при этом помогает сформировать рельеф, развить выносливость, достичь душевного равновесия. Пилатес поможет убрать лишние килограммы, создать правильную осанку, воздействуя на глубокие мышцы спины и пресса, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Также данная практика развивает гибкость мышц и суставов, возвращают телу природную стать и грацию, учит правильному, размеренному дыханию. Упражнения направлены на то, чтобы придать телу нужный баланс и улучшить координацию. Все это достигается не сразу, но благодаря регулярным тренировкам Вы вскоре почувствуете значительные улучшения.

 Особенности:

- Сосредоточиваясь во время выполнения упражнений на собственных ощущениях, Вы научитесь контролировать свои движения и эмоции, которая подарит Вам неизвестное ранее ощущение «умного тела». Тело, отзываясь на Ваши внутренние команды, становится послушным, и Вы чувствуете состояние легкости и свободы.

- Занимаясь программами "Body Mind" Вы улучшите осанку, эмоциональное состояние. Программы "BodyMind" помогут сбалансировать как Ваш эмоциональное, так и физическое состояние.

- Упражнения, которые совмещают в себе одновременное напряжение и растяжке мышц, позволяют устранить мышечный дисбаланс который образовался в результате неправильной рабочей позы, и отсутствию динамических движений, а также улучшить состояние позвоночника.

- Поскольку от позвоночного столба берет свое начало периферическая нервная система, улучшая его состояние с помощью данных занятий, Вы оздоравливаете весь организм. 

- Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых Вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.

 Для кого?

- Пилатeсом могут заниматься все люди без каких-то возрастных или других ограничений.

- В первую очередь его можно посоветовать тем, кто ведет неподвижный образ жизни, устает после работы и хочет расслабиться, страдает от болей в спине или суставах, стремится избавиться от лишних килограммов.

-  Он замечательно подoйдет женщинам, которые родили ребенка и желают вернуть свою форму.

- Если Вы новичок в фитнесе, то не будет лишней рекомендация начинать с занятий данного формата.

В результате занятий можно почувствовать бодрость, прилив сил, улучшение настроения, омоложение организма.

 Широкая сетка расписания данного направления дает возможность заниматься пилатесом в любое удобное для вас время. Используйте фильтр "пилатес" для удобства в поисковике в расписании клуба. Смотреть пилатес в расписании в клуба

Хатха йога – это «силовая йога», так как при выполнении определенных асан, вам необходимо применить силу, как физическую так и умственную. А основной идеей хатха-йоги является развитие гибкости тела. И выполнение каждой асаны напрямую воздействует на определенные органы тела.