Групповые занятия

 Большинство женщин выбирают групповые программы основными в свой тренировочный график. И не удивительно, ведь групповые тренировки имеют ряд преимуществ перед самостоятельными занятиями в тренажерном зале. Общество других людей мотивирует, позволяет осознать свои особенности, преимущества и предпочтения.

Также к выбору этих направлений приводят два основных утверждения:

1.Аэробные нагрузки сжигают жир. Правда, жир начинает сгорать не сразу, а только когда истощаются запасы гликогена. Первые 20 минут тренировки жир почти не сгорает и только после 40 минут тренировки жир становится основным источником энергии!

2. Во время аэробных тренировок расходуется много каллорий. В результате, при соблюдении диеты, можно похудеть. В чем же подвох? Казалось бы, ходите на занятия  40 минут в неделю и худей.

Но дело в том, что организм очень быстро привыкает к аэробным нагрузкам. Через 2 недели Вы будете тратить на получасовую пробежку намного меньше каллорий, чем вначале. Поэтому в нашем клубе вы встретите довольно разнообразные фитнес форматы аэробных классов, для достижения вами желаемых результатов, чередуйте программы, как бы вам не нравился тот или иной урок, и улучшайте свою результативность. Смотри расписание групповых аеробных тренировок в  расписании клуба .