Во время этого занятия используется так называемое "малое"оборудование,которое помогает эффективнее включить в работу мышцы, лучше прочувствовать движение, усложнить его или наоборот максимально облегчить. Все принципы системы Пилатес остаются. В таком сочетании тренировки достигают замечательных результатов.

Программы Пилатес всегда направлены на оздоровление организма, его суставов, позвоночника и укрепления мышечного корсета спины. Безконтактное вытяжение и растягивающие движения без усилий и статики работают над гибкостью и эластичностью.

Аэробная тренировка от хореографа клуба. Сочетание множества стилей танцев в легкой подаче. Тренировка проходит на одном дыхании. Ритмичная музыка, повторение комбинаций за тренером в режиме нон стоп. Прекрасная альтернатива кардио тренировки. 

Без специальной подготовки. Подходит каждому.

Оптимальный комплекс из сочетания йоги, стретчинга и упражнений на баланс. Укрепление мышц и развитие гибкости. Насыщенность упражнениями на удержание равновесия в тех или иных позах. Боди баланс не имеет существенных возрастных ограничений, так как исключаются чрезмерные нагрузки и все движения плавные и пластичные.

Функционально-интервальный тренинг. Развиваем все группы мышц с помощью различного малого оборудования в коротких  интервалах, способствующих быстрому и эффективному снижению веса за счет вариативности и интенсивности нагрузок. Используются нестандартные тренажеры - джампинг батуты, канат и резина.

Тренировка аэробного формата в характере классического балетного урока. Используются приседания - Plie, махи ногами - Battement, формирующие безупречную форму ног и бедер, удлиняя мышцы и округляя ягодицы. Port de Brass (наклоны) улучшают мобильность позвоночника, укрепляют мышцы спины, подтягивают ягодицы. Позиции рук позволяют укрепить соответствующую мышечную группу, придавая очертаниям красивый рельеф. Подтянутый корпус и стабильный Core в работе со специальными упражнениями обеспечен. Осанка и пресс безупречны.

В комплексе с упражнениями из урока боди балета, применяются техники Plates и Stretching, в том числе и на балетном станке.

Классические прыжки, аэробные связки, планки и отжимания дополняют тренировку, прорабатывая полноценно все тело. 

Пилатес на матах относится к базовому уровню направления. Однако глубокая проработка упражнений с пониманием принципов приносит колосальный оздоровительный эффект. Включать такую тренировку в тренировочный процесс рекомендуется на постоянной основе. Укреплять тело, оздоравлявать суставы, следить за здоровьем позвоночного столба - таковы задачи данного направления.

K-POP - новое и очень модное направление в танцевальной среде, образованное соединением стилей: hip hop, vogue, jazz-funk, popping.

Для всех возрастов. Подходит юным леди.

K-POP - новое и очень модное направление в танцевальной среде, образованное соединением стилей: hip hop, vogue, jazz-funk, popping.

Для всех возрастов. Подходит юным леди.

Тренировка аэробного формата в характере классического балетного урока. Используются приседания - Plie, махи ногами - Battement, формирующие безупречную форму ног и бедер, удлиняя мышцы и округляя ягодицы. Port de Brass (наклоны) улучшают мобильность позвоночника, укрепляют мышцы спины, подтягивают ягодицы. Позиции рук позволяют укрепить соответствующую мышечную группу, придавая очертаниям красивый рельеф. Подтянутый корпус и стабильный Core в работе со специальными упражнениями обеспечен. Осанка и пресс безупречны.

В комплексе с упражнениями из урока боди балета, применяются техники Plates и Stretching, в том числе и на балетном станке.

Классические прыжки, аэробные связки, планки и отжимания дополняют тренировку, прорабатывая полноценно все тело. 

Функционально-интервальный тренинг. Развиваем все группы мышц с помощью различного малого оборудования в коротких  интервалах, способствующих быстрому и эффективному снижению веса за счет вариативности и интенсивности нагрузок. Используются нестандартные тренажеры - джампинг батуты, канат и резина.

Эффективная система функционального тренинга. Не быстрый темп выполнения упражнений позволяет глубоко проработать абсолютно все группы мышц. Статика, баланс, принципы системы Пилатес выстраивают комплексы в результативную тренировку.

Тренировки с подвесными петлями позволяют эффективно проработать любую группу мышц, постепенно прорисовывая рельеф. Адаптивная нагрузка дает возможность работать как новичку, так и достигать максимальных результатов у продвинутых спортсменов.

Аэробная тренировка от хореографа клуба. Сочетание множества стилей танцев в легкой подаче. Тренировка проходит на одном дыхании. Ритмичная музыка, повторение комбинаций за тренером в режиме нон стоп. Прекрасная альтернатива кардио тренировки. 

Без специальной подготовки. Подходит каждому.

Эффективная система функционального тренинга. Не быстрый темп выполнения упражнений позволяет глубоко проработать абсолютно все группы мышц. Статика, баланс, принципы системы Пилатес выстраивают комплексы в результативную тренировку.

Комплекс упражнений для растягивания определенных мышц и связок. Прорабатываются суставы. Особое внимание уделяется позвоночному столбу. Этот вид тренировки широко используется в составе оздоровительных тренировочных комплексов, а также как самостоятельное занятие. Рекомендуется посещать как спортсменам тренажерного зала, так и групповых занятий.

Lady dance

Во время этого занятия используется так называемое "малое"оборудование,которое помогает эффективнее включить в работу мышцы, лучше прочувствовать движение, усложнить его или наоборот максимально облегчить. Все принципы системы Пилатес остаются. В таком сочетании тренировки достигают замечательных результатов.

Lady dance

Программы Пилатес всегда направлены на оздоровление организма, его суставов, позвоночника и укрепления мышечного корсета спины. Безконтактное вытяжение и растягивающие движения без усилий и статики работают над гибкостью и эластичностью.