Групповые тренировки смешанного формата, подходят тем, кто ищет от тренировки комплексного подхода, приверженец работы с малыми весами, желает укрепить тело в целом и проработать рельеф.

Стройные и подтянутые ножки - мечта любой девушки. На тренировке функционального формата за счет подключения различных мышечных групп и работы с акцентом на ноги с бедрами, формируются красивые рельефне формы.

Функционально-силовой класс использует малое оборудование в сочетании с упражнениями с собственным весом. Урок направлен на укрепление всех групп мышц и снижение массы тела. Подходит для любого уровня подготовки.

Cтретчинг - растягивание мышечных групп и развитие гибкости. Постепенное увеличение амплитуды движения и подвижность в суставах достигается посредством динамических и статических упражнений. Эластичность мышц необходима как для повышение спортивных показателей, так и для повседневной жизни.

Увлекательный урок на степ платформах плюс дополнительное малое оборудование быстро и эффективно поможет в решении задач с лишним весом. Чередование упражнений и множественная смена позиций под темп музыки и команды тренера. 

На степ платформах можно тренироваться бесконечно. Эмоциональный фон, драйв-комбинации - и ты звезда. Бонус - кардиоэффект как жиросжигатель.

ABS-уделяем внимание мышцам преса.

Тренировка аэробного формата в характере классического балетного урока. Используются приседания - Plie, махи ногами - Battement, формирующие безупречную форму ног и бедер, удлиняя мышцы и округляя ягодицы. Port de Brass (наклоны) улучшают мобильность позвоночника, укрепляют мышцы спины, подтягивают ягодицы. Позиции рук позволяют укрепить соответствующую мышечную группу, придавая очертаниям красивый рельеф. Подтянутый корпус и стабильный Core в работе со специальными упражнениями обеспечен. Осанка и пресс безупречны.

В комплексе с упражнениями из урока боди балета, применяются техники Plates и Stretching, в том числе и на балетном станке.

Классические прыжки, аэробные связки, планки и отжимания дополняют тренировку, прорабатывая полноценно все тело. 

Программы Пилатес всегда направлены на оздоровление организма, его суставов, позвоночника и укрепления мышечного корсета спины. Безконтактное вытяжение и растягивающие движения без усилий и статики работают над гибкостью и эластичностью.

Функциональные тренировки для детей и подростков. Используется различное малое оборудование. Степ, босу, джампинг батуты, трх петли, фитболл. Наполнение занятий не оставит равнодушным ни одного ребенка. С пользой для здоровья и эмоциональной разгрузкой от учебного процесса!

Функциональные тренировки для детей и подростков. Используется различное малое оборудование. Степ, босу, джампинг батуты, трх петли, фитболл. Наполнение занятий не оставит равнодушным ни одного ребенка. С пользой для здоровья и эмоциональной разгрузкой от учебного процесса!

Детишкам тяжело навязать правила, как быть здоровым. Мы прививаем любовь к правильному образу жизни через непринужденное времяпревождение на тренировках. Детки с удовольствием принимают участие в играх, которые включают в себе укрепляющую гимнастику и несут оздоровительный характер.

Функциональные тренировки для детей и подростков. Используется различное малое оборудование. Степ, босу, джампинг батуты, трх петли, фитболл. Наполнение занятий не оставит равнодушным ни одного ребенка. С пользой для здоровья и эмоциональной разгрузкой от учебного процесса!

Тренировка аэробного формата в характере классического балетного урока. Используются приседания - Plie, махи ногами - Battement, формирующие безупречную форму ног и бедер, удлиняя мышцы и округляя ягодицы. Port de Brass (наклоны) улучшают мобильность позвоночника, укрепляют мышцы спины, подтягивают ягодицы. Позиции рук позволяют укрепить соответствующую мышечную группу, придавая очертаниям красивый рельеф. Подтянутый корпус и стабильный Core в работе со специальными упражнениями обеспечен. Осанка и пресс безупречны.

В комплексе с упражнениями из урока боди балета, применяются техники Plates и Stretching, в том числе и на балетном станке.

Классические прыжки, аэробные связки, планки и отжимания дополняют тренировку, прорабатывая полноценно все тело. 

Тренировка аэробного формата в характере классического балетного урока. Используются приседания - Plie, махи ногами - Battement, формирующие безупречную форму ног и бедер, удлиняя мышцы и округляя ягодицы. Port de Brass (наклоны) улучшают мобильность позвоночника, укрепляют мышцы спины, подтягивают ягодицы. Позиции рук позволяют укрепить соответствующую мышечную группу, придавая очертаниям красивый рельеф. Подтянутый корпус и стабильный Core в работе со специальными упражнениями обеспечен. Осанка и пресс безупречны.

В комплексе с упражнениями из урока боди балета, применяются техники Plates и Stretching, в том числе и на балетном станке.

Классические прыжки, аэробные связки, планки и отжимания дополняют тренировку, прорабатывая полноценно все тело. 

Практика ХАТХА йоги включает ознакомление с базовыми техниками дыхания, работу с концентрацией внимания и балансом.

Улучшить гармонию со своим внутренним Я, прислушаться к ощущениям в теле и научиться подавлять стрессовое напряжение посредством выполнения определенных асан.

Йога - это не только фитнес, а и глубинная система самопознания. При этом занятия йогой улучшат не только вашу физическую форму, но и внутреннее состояние. Большинство асан направлены на укрепление и придание эластичности всем основным группам мышц.

Функционально-интервальный тренинг. Развиваем все группы мышц с помощью различного малого оборудования в коротких  интервалах, способствующих быстрому и эффективному снижению веса за счет вариативности и интенсивности нагрузок. Используются нестандартные тренажеры - джампинг батуты, канат и резина.

Групповые тренировки смешанного формата, подходят тем, кто ищет от тренировки комплексного подхода, приверженец работы с малыми весами, желает укрепить тело в целом и проработать рельеф.

Тренировка на батутах базируется на аэробной нагрузке. Уникальные упражнения, драйвовый темп, мотивационная музыка, –  невероятно эффективны как для формирования отличного настроения, так и для сжигания калорий. 

Тренировки с подвесными петлями позволяют эффективно проработать любую группу мышц, постепенно прорисовывая рельеф. Адаптивная нагрузка дает возможность работать как новичку, так и достигать максимальных результатов у продвинутых спортсменов.

Эффективная система функционального тренинга. Не быстрый темп выполнения упражнений позволяет глубоко проработать абсолютно все группы мышц. Статика, баланс, принципы системы Пилатес выстраивают комплексы в результативную тренировку.

Cтретчинг - растягивание мышечных групп и развитие гибкости. Постепенное увеличение амплитуды движения и подвижность в суставах достигается посредством динамических и статических упражнений. Эластичность мышц необходима как для повышение спортивных показателей, так и для повседневной жизни.

Пилатес на матах относится к базовому уровню направления. Однако глубокая проработка упражнений с пониманием принципов приносит колосальный оздоровительный эффект. Включать такую тренировку в тренировочный процесс рекомендуется на постоянной основе. Укреплять тело, оздоравлявать суставы, следить за здоровьем позвоночного столба - таковы задачи данного направления.

Во время этого занятия используется так называемое "малое"оборудование,которое помогает эффективнее включить в работу мышцы, лучше прочувствовать движение, усложнить его или наоборот максимально облегчить. Все принципы системы Пилатес остаются. В таком сочетании тренировки достигают замечательных результатов.