ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ ЖИЗНИ ГОРОДА
Подписка на новости

г. Херcон, Преображенская, 49

В НОВЫЙ СЕЗОН С НОВЫМ РАСПИСАНИЕМ

с 1 сентября

Узнать больше

РАСЧЕТ ИНДИВИДУАЛЬНОГО РАЦИОНА

СНИЖЕНИЕ ВЕСА, НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Узнать больше

ТВОЯ КАРТА С ТРЕНЕРОМ 12 ПОСЕЩЕНИЙ/ 1000 ГРН

СТАРТ - КАРТА ДЛЯ НОВИЧКОВ

БРОНИРУЙ СВОЕ ТОП ВРЕМЯ - УЖЕ СЕЙЧАС 050-865-55-13

Узнать больше

ПРОГРАММА ЛОЯЛЬНОСТИ КЛУБА

СКИДКА ДО 20% НА ВТОРУЮ ПОКУПКУ

При продлении абонемента в течение трех дней!

Узнать больше
Расписание
График работы тренажерного зала:

Понедельник-Пятница с 07:30-21:00

Суббота с 08:00-16:00

Воскресенье выходной

 

Любая тренировочная программа может проводиться в персональном режиме.

Пробная неделя «TEST WEEK»

TEST WEEK - это возможность убедиться в правильности своего выбора и позаниматься в нашем клубе в течение 7 дней. 

В вашем распоряжении 3 занятия, на которых Вы сможете полноценно пользоваться всеми услугами: посещать тренажерный зал, все групповые программы в часы его работы. Неделя посещения в наш фитнес-клуб позволит Вам оценить многообразие форматов, познакомиться с инструкторами, испытать комфортность обстановки и оригинальность интерьера. А наши взгляды но подход к сервису точно не оставит равнодушным!

Правом получения TEST WEEK может воспользоваться любой клиент, ВПЕРВЫЕ посещающий наш клуб.

Стоимость карты 150 грн со сроком действия 7 дней.

  • Направление
  • Занятие
  • Тренер
  • Время
  • Возраст
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
12.00
Slender Legs
Длит:55 мин Тренер:Галина Шевченко

Стройные и подтянутые ножки - мечта любой девушки. На тренировке смешанного формата мы сформируем идеальные формы ног. С акцентом на ягодички, построение тренировочного процесса точно не наскучит. Большое оборудование в тренажерном зале, комбинации с малым оборудованием, а возможно даже упражнения из body ballet. Все, что делает упруго-стройными ножки и бедра.

по предварительной записи
UPPER BODY
Длит:55 мин Тренер:Галина Шевченко

Групповые тренировки смешанного формата. Силовые тренажеры, малое оборудование используется в построении программы для идеального верха тела. Спинка, плечики и ручки задействуются на тренировке для идеального тела и рельефа мышц.

предварительная запись
13.00
Pregnant Fitness
Длит:55 мин Тренер:Юлия Гавриш

Фитнес для беременных - особенные тренировки, которые протекают с заботой о себе и не забывая о будущем малыше. Наш сертифицированный инструктор составит индивидуальную программу, которая будет учитывать ваши фитнес-пожелания, персональные особенности здоровья и протекания беременности.

Интенсивность физической нагрузки меняется в зависимости от срока беременности и физической подготовленности будущей мамы. Во время занятий фитнесом, вы обязательно почувствуете прилив сил и в отличной форме будете ждать появления малыша!

При нормальной беременности физические нагрузки необходимы. Предложенные упражнения помогают:

- укрепить все тело и поддержать мышцы в тонусе, чтобы позже, во время родов, избежать внутреннего травматизма;

- улучшить кровообращение и кровоснабжение внутренних органов;

- усилить маточно-плацентарное кровообращение, что увеличивает количество питательных веществ к плоду;

- установить связи напряжения и расслабления мышц, этот опыт переносится в роды;

- физические упражнения помогают снизить негативные факторы и изменения при беременности;

- нейтрализуют и смягчают боль в пояснице;

- уменьшают количество растяжек на животе;

- дыхательные техники очищают организм от токсинов и шлаков. Дыхание позволяет оптимизировать эмоциональное состояние будущей мамы. Правильное дыхание пригодится и во время родов, болевые синдромы будут минимизированы, схватки будут проходить без осложнений;

- снижают риски чрезмерной нагрузки на позвоночник;

- уменьшают отечность;

- повышают иммунную систему матери и ребенка.

От вас, дорогие будущие мамы, требуется только разрешение врача на занятие фитнесом.

 

Противопоказания к занятиям во время беременности:

- аномалия строения, миомы матки;

- гормональные нарушения;

- частичное или полное предлежание плаценты;

- повышенное артериальное давление;

- предшествующие выкидыши в анамнезе;

- предшествующая замершая беременность;

- предшествующие преждевременные роды;

- любые острые хронические заболевания.

 

Мы с радостью примем вас, дорогие будущие мамочки, в нашу дружную и спортивную семью.

по предварительной записи
Pregnant Fitness
Длит:55 мин Тренер:Юлия Гавриш

Фитнес для беременных - особенные тренировки, которые протекают с заботой о себе и не забывая о будущем малыше. Наш сертифицированный инструктор составит индивидуальную программу, которая будет учитывать ваши фитнес-пожелания, персональные особенности здоровья и протекания беременности.

Интенсивность физической нагрузки меняется в зависимости от срока беременности и физической подготовленности будущей мамы. Во время занятий фитнесом, вы обязательно почувствуете прилив сил и в отличной форме будете ждать появления малыша!

При нормальной беременности физические нагрузки необходимы. Предложенные упражнения помогают:

- укрепить все тело и поддержать мышцы в тонусе, чтобы позже, во время родов, избежать внутреннего травматизма;

- улучшить кровообращение и кровоснабжение внутренних органов;

- усилить маточно-плацентарное кровообращение, что увеличивает количество питательных веществ к плоду;

- установить связи напряжения и расслабления мышц, этот опыт переносится в роды;

- физические упражнения помогают снизить негативные факторы и изменения при беременности;

- нейтрализуют и смягчают боль в пояснице;

- уменьшают количество растяжек на животе;

- дыхательные техники очищают организм от токсинов и шлаков. Дыхание позволяет оптимизировать эмоциональное состояние будущей мамы. Правильное дыхание пригодится и во время родов, болевые синдромы будут минимизированы, схватки будут проходить без осложнений;

- снижают риски чрезмерной нагрузки на позвоночник;

- уменьшают отечность;

- повышают иммунную систему матери и ребенка.

От вас, дорогие будущие мамы, требуется только разрешение врача на занятие фитнесом.

 

Противопоказания к занятиям во время беременности:

- аномалия строения, миомы матки;

- гормональные нарушения;

- частичное или полное предлежание плаценты;

- повышенное артериальное давление;

- предшествующие выкидыши в анамнезе;

- предшествующая замершая беременность;

- предшествующие преждевременные роды;

- любые острые хронические заболевания.

 

Мы с радостью примем вас, дорогие будущие мамочки, в нашу дружную и спортивную семью.

по предварительной записи
16.00
Teenager Fit
Длит:55 мин Тренер:Садовская Ирина

Функциональные тренировки для детей под руководством специализированного тренера. Используется различное малое оборудование. Степ, босу, джампинг батуты, трх петли, фитболл. Наполнение занятий не оставит равнодушным ни одного ребенка. С пользой для здоровья и эмоциональной разгрузкой от учебного процесса!

для детей 6-12 лет, предварительная запись
Teenager Fit
Длит:55 мин Тренер:Садовская Ирина

Функциональные тренировки для детей под руководством специализированного тренера. Используется различное малое оборудование. Степ, босу, джампинг батуты, трх петли, фитболл. Наполнение занятий не оставит равнодушным ни одного ребенка. С пользой для здоровья и эмоциональной разгрузкой от учебного процесса!

для детей 6-12 лет, предварительная запись
17.00
Фитнес у станка
Длит:55 мин мин Тренер:Галина Шевченко

Тренировка аэробного формата в характере классического балетного урока. Используются приседания - Plie, махи ногами - Battement, формирующие безупречную форму ног и бедер, удлиняя мышцы и округляя ягодицы. Port de Brass (наклоны) улучшают мобильность позвоночника, укрепляют мышцы спины, подтягивают ягодицы. Позиции рук позволяют укрепить соответствующую мышечную группу, придавая очертаниям красивый рельеф. Подтянутый корпус и стабильный Core в работе со специальными упражнениями обеспечен. Осанка и пресс безупречны.

В комплексе с упражнениями из урока боди балета, применяются техники Plates и Stretching, в том числе и на балетном станке.

Классические прыжки, аэробные связки, планки и отжимания дополняют тренировку, прорабатывая полноценно все тело. 

по предварительной записи
Fitness Child
Длит:55 мин Тренер:Садовская Ирина

Детишкам тяжело навязать правила, как быть здоровым. Мы прививаем любовь к правильному образу жизни через непринужденное времяпревождение на тренировках. Детки с удовольствием принимают участие в играх, которые включают в себе укрепляющую гимнастику и несут оздоровительный характер.

детские занятия, по записи
Фитнес у станка
Длит:55 мин мин Тренер:Галина Шевченко

Тренировка аэробного формата в характере классического балетного урока. Используются приседания - Plie, махи ногами - Battement, формирующие безупречную форму ног и бедер, удлиняя мышцы и округляя ягодицы. Port de Brass (наклоны) улучшают мобильность позвоночника, укрепляют мышцы спины, подтягивают ягодицы. Позиции рук позволяют укрепить соответствующую мышечную группу, придавая очертаниям красивый рельеф. Подтянутый корпус и стабильный Core в работе со специальными упражнениями обеспечен. Осанка и пресс безупречны.

В комплексе с упражнениями из урока боди балета, применяются техники Plates и Stretching, в том числе и на балетном станке.

Классические прыжки, аэробные связки, планки и отжимания дополняют тренировку, прорабатывая полноценно все тело. 

по предварительной записи
Fitness Child
Длит:55 мин Тренер:Садовская Ирина

Детишкам тяжело навязать правила, как быть здоровым. Мы прививаем любовь к правильному образу жизни через непринужденное времяпревождение на тренировках. Детки с удовольствием принимают участие в играх, которые включают в себе укрепляющую гимнастику и несут оздоровительный характер.

детские занятия, по записи
Barre Stretching
Длит:55 мин мин Тренер:Галина Шевченко

Barre Stretching это не обычная тренировка на растяжку. Здесь балетная основа, королевская осанка и динамично-статичные упражнения. Все для тех, кто не любит фиксированные позы и длительные тянущие движения. Мы придадим эластичности мышцам и позволим связкам стать более подвижными. 

Также применяются техники вытяжения, упражнения из Пилатеса и Йоги.

по предварительной записи
18.00
Mobylight
Длит:55 мин Тренер:Лариса

Эффективная система функционального тренинга. Не быстрый темп выполнения упражнений позволяет глубоко проработать абсолютно все группы мышц. Статика, баланс, принципы системы Пилатес выстраивают комплексы в результативную тренировку.

по предварительной записи
Round Fit
Длит:55 мин Тренер:Садовская Ирина

Круговой тренинг, который работает со всеми мышечными группами одновременно, соответственно упражнения энергозатратней изолированных. Тратится больше энергии за тот же же отрезок времени, и организм работает еще долго после завершения тренировки. Используется разнообразное оборудование, которое позволяет полноценно проработать проблемные зоны.

предварительная запись
TRX
Длит:55 мин Тренер:Галина Шевченко

Тренировки с подвесными петлями позволяют эффективно проработать любую группу мышц, постепенно прорисовывая рельеф. Адаптивная нагрузка дает возможность работать как новичку, так и достигать максимальных результатов у продвинутых спортсменов.

по предварительной записи
МАМА+ МАЛЫШ (до трех лет)
Длит:55 мин Тренер:Садовская Ирина

Кто сказал, что малыши не могут тренироваться фитнесом? Можно и нужно прививать здоровый образ жизни с самого раннего детства. И, к тому же, с пользой для мамочки. Давно уже прошли времена, когда молодая мама занималась только повседневными заботами, совершенно забывая о себе. Современная мама – это та, кем можно восхищаться. Она успевает все: и за ребенком смотреть, и домашнее хозяйство вести, и собой заниматься. После родов хочется быстро прийти в форму, и это возможно, если уделять этому хоть немного времени, но делать это регулярно.

Занятия МАМА+МАЛЫШ это полноценный фитнес для обоих. Мамочке поработать над проблемными зонами и вернуть красоту тела, а малышу получить должную нагрузку для своего прекрасного возраста. 

Занимайтесь вместе в удовольствие и с пользой для здоровья.

по предварительной записи
Mobylight
Длит:55 мин Тренер:Лариса

Эффективная система функционального тренинга. Не быстрый темп выполнения упражнений позволяет глубоко проработать абсолютно все группы мышц. Статика, баланс, принципы системы Пилатес выстраивают комплексы в результативную тренировку.

по предварительной записи
Cardio Fit + ABS
Длит:55 мин Тренер:Садовская Ирина

Базируется на аэробной нагрузке.  Уникальные упражнения, драйвовый темп, мотивационная музыка, –  невероятно эффективны как для формирования отличного настроения, так и для сжигания калорий. 

Комплекс упражнений на мышцы пресса дополнят эффективность тренировки

по предварительной записи
МАМА+ МАЛЫШ (до трех лет)
Длит:55 мин Тренер:Садовская Ирина

Кто сказал, что малыши не могут тренироваться фитнесом? Можно и нужно прививать здоровый образ жизни с самого раннего детства. И, к тому же, с пользой для мамочки. Давно уже прошли времена, когда молодая мама занималась только повседневными заботами, совершенно забывая о себе. Современная мама – это та, кем можно восхищаться. Она успевает все: и за ребенком смотреть, и домашнее хозяйство вести, и собой заниматься. После родов хочется быстро прийти в форму, и это возможно, если уделять этому хоть немного времени, но делать это регулярно.

Занятия МАМА+МАЛЫШ это полноценный фитнес для обоих. Мамочке поработать над проблемными зонами и вернуть красоту тела, а малышу получить должную нагрузку для своего прекрасного возраста. 

Занимайтесь вместе в удовольствие и с пользой для здоровья.

по предварительной записи
F.TRAINING+канат, резина
Длит:55 мин Тренер:Галина Шевченко

Функционально-интервальный тренинг. Развиваем все группы мышц с помощью различного малого оборудования в коротких  интервалах, способствующих быстрому и эффективному снижению веса за счет вариативности и интенсивности нагрузок. Используются нестандартные тренажеры - джампинг батуты, канат и резина.

предварительная запись
Mobylight
Длит:55 мин Тренер:Лариса

Эффективная система функционального тренинга. Не быстрый темп выполнения упражнений позволяет глубоко проработать абсолютно все группы мышц. Статика, баланс, принципы системы Пилатес выстраивают комплексы в результативную тренировку.

по предварительной записи
FULL BODY
Длит:55 мин Тренер:Садовская Ирина

Функционально-силовой класс использует малое оборудование в сочетании с упражнениями с собственным весом. Урок направлен на укрепление всех групп мышц и снижение массы тела. Подходит для любого уровня подготовки.

по предварительной записи
19.00
Pilates Mat Work
Длит:55 мин Тренер:Юлия Гавриш

Пилатес на матах относится к базовому уровню направления. Однако глубокая проработка упражнений с пониманием принципов приносит колосальный оздоровительный эффект. Включать такую тренировку в тренировочный процесс рекомендуется на постоянной основе. Укреплять тело, оздоравлявать суставы, следить за здоровьем позвоночного столба - таковы задачи данного направления.

по предварительной записи
Stretching-Пилатес
Длит:55 минут мин Тренер:Юлия Гавриш

Комплекс упражнений для растягивания определенных мышц и связок. Прорабатываются суставы. Особое внимание уделяется позвоночному столбу. Этот вид тренировки широко используется в составе оздоровительных тренировочных комплексов, а также как самостоятельное занятие. Рекомендуется посещать как спортсменам тренажерного зала, так и групповых занятий.

предварительная запись
Pilates+
Длит:55 минут мин Тренер:Юлия Гавриш

Во время этого занятия используется так называемое "малое"оборудование,которое помогает эффективнее включить в работу мышцы, лучше прочувствовать движение, усложнить его или наоборот максимально облегчить. Все принципы системы Пилатес остаются. В таком сочетании тренировки достигают замечательных результатов.

предварительная запись
Stretching-Пилатес
Длит:55 минут мин Тренер:Юлия Гавриш

Комплекс упражнений для растягивания определенных мышц и связок. Прорабатываются суставы. Особое внимание уделяется позвоночному столбу. Этот вид тренировки широко используется в составе оздоровительных тренировочных комплексов, а также как самостоятельное занятие. Рекомендуется посещать как спортсменам тренажерного зала, так и групповых занятий.

предварительная запись
Pilates Mind Body
Длит:55 мин Тренер:Юлия Гавриш

Программы Пилатес всегда направлены на оздоровление организма, его суставов, позвоночника и укрепления мышечного корсета спины. Безконтактное вытяжение и растягивающие движения без усилий и статики работают над гибкостью и эластичностью.

по предварительной записи

Силовая тренировка - класс с использованием дополнительного силового оборудования

Функциональный тренинг - Урок направлен на укрепление всех групп мышц и снижение массы тела

Программа Mind Body - разумное тело. Данное направление объединяет целый блок программ, направленных на оздоровление организма в целом.

Аэробный тренинг

Детская карта

Карта для подростков

статистика

85% Рекомендуют
95% Довольных

3899

клиентов

купить карту

ФИО *
Телефон *
E-mail

Меню

Контактная информация

Наш адрес:

г. Херcон, Преображенская, 49

Обращайтесь по телефонам:

В социальных сетях

Пишите нам

info@avrora.ks.ua