ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ ЖИЗНИ ГОРОДА
Подписка на новости

г. Херcон, Преображенская, 49

НОВОЕ РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

С 1.06.2020

Узнать больше

СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ С СЕРВИСОМ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ АВРОРАМЕНЮ

7 ЦЕЛЕВЫХ ПРОГРАММ

СЧИТАЕМ ГОТОВИМ ДОСТАВЛЯЕМ

Узнать больше

ТВОЯ КАРТА С ТРЕНЕРОМ 12 ПОСЕЩЕНИЙ/ 800 ГРН

НОВАЯ ИДЕЯ СЕРВИСА

БРОНИРУЙ СВОЕ ТОП ВРЕМЯ - УЖЕ СЕЙЧАС 050-865-55-13

Узнать больше

КОРПОРАТИВНАЯ ПРОГРАММА

СКИДКИ НА ПОКУПКУ ОТ 5 КАРТ

Выгодные условия корпоративного членства. Интересные предложения для руководителей!

Узнать больше

Рубрики
Lunch-box Людмилы Сиротюк

13 Февраля

09:57

Lunch-box Людмилы Сиротюк

Банановые панкейки от Людмилы Сиротюк

Я думаю, для вас не станет открытием, что завтрак должен быть более углеводным, по сравнению с другими приемами пищи, чтобы зарядить организм на весь день силами и энергией.
Один из моих любимых блюд для завтрака – это банановые панкейки, их калорийность всего 112 Ккал на 10 грамм.
Итак, вам понадобится 1 банан, пшеничная мука, 150 мл воды, пол чайной ложки соды, 30 грамм льняной муки, 100 грамм обезжиренного творога и сахарозаменитель по вкусу. Для тех, кто все время находится на пп – можно добавить 30 грамм протеина, это увеличит содержание белка в блюде и определенно улучшит его вкус.
Банан вместе с творогом измельчаем в блендере, добавляем к ним смесь пшеничной и льняной муки (в этот же момент можно и протеин добавить). Соду гасим 50 мл кипятка и добавляем в тесто, после того как хорошо перемешали полученную смесь, в тесто добавляем кипяток до момента, когда тесто приобретет чуть более жидкую консистенцию, чем на обычные оладьи.
Лучше всего выпекать панкейки на антипригарной сковороде без масла, на медленном огне и под крышкой. Так уж и быть, по большим праздникам можете полить готовые блинчики медом.
Завтрак простой в приготовлении, не является слишком калорийным и порадует ваши вкусовые рецепторы. Приятного аппетита.

Поделиться с друзьями
читайте также
Lunch-box Александра Спиридонова

08 Февраля

11:25

Lunch-box Александра Спиридонова

Что в lunch-boxе твоего тренера?Новая рубрика, где тренера фитнес клуба SportHub F1 делятся рецептами своих любимых блюд.Своим рецептом поделится - Александр Спиридонов: "Мне кажется, что…

Lunch-box Анны Лавро

14 Марта

12:40

Lunch-box Анны Лавро

Инструктор по Йоге – Анна Лавро, делится рецептом своего любимого блюда:   «Я уверена – рис с мидиями оценят не только приверженцы пп-рациона. Попробуйте приготовить…

Lunch-box Анастасии Данишевской

30 Января

14:39

Lunch-box Анастасии Данишевской

Сегодня своим любимым рецептом поделится, один из самых стройных тренеров нашего клуба - Данишевская Анастасия! " Уже давно ни для кого ни секрет, что 60-70…

Рецепт Лизы Сербиной

28 Марта

14:59

Рецепт Лизы Сербиной

"За годы занятий фитнесом и соблюдения правильного питания, меня сложно назвать гурманом. Но все же, иногда хочется радовать свои вкусовые рецепторы чем-то более изысканным, чем…

Получайте новые посты на свой E-mail
ФИО *
Телефон
E-mail *
комментарии участников
на сайте вконтакте facebook
ФИО *
E-mail
Сообщение

Меню

Контактная информация

Наш адрес:

г. Херcон, Преображенская, 49

Обращайтесь по телефонам:

В социальных сетях

Пишите нам

info@avrora.ks.ua